想戒烟怎么办???
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-04-30 21:49
- 五星知识达人网友:往事隔山水
- 2021-04-30 23:00
最好的戒烟方法说给你,但不是太好做到,不过,我做到了,呵呵,1个月就做到了。先问你几个问题:
你还记得第一次抽烟的感觉不?为什么第一次抽烟会呛呢?会不舒服呢?因为烟是对身体有害的,那为什么抽久了就没感觉不舒服了呢?因为你老是抽,把身体抽伤了,身体就适应了烟。现在我们再来说戒烟,知道了前面的身体适应抽烟的过程,我们要把这个过程反过来做:把身体养好,把抽烟对身体造成的损伤修复好,身体就又会对烟产生抗拒,抽了就会不舒服,这时就可以顺势戒烟了。我就这样做到的。当然,调理身体到很好的状态,非是易事,当有利器在手。祝你成功!
如果上面的觉得做起来太难,白萝卜戒烟法也不错:白萝卜切条,加适量陈皮,白糖,醋,拌匀,每天吃,连吃20天左右,基本可以告别烟了
当然,如果这样情况下,你都不能戒烟,干脆别戒了,问问你的意志力在哪!
- 1楼网友:话散在刀尖上
- 2021-05-01 04:04
- 2楼网友:十鸦
- 2021-05-01 02:54
戒烟四式招招见效
●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。
戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。
戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
●第叁式──活动一下;用力伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃。
戒烟初期除极度渴望吸烟外,容易情绪不稳、精神变差,注意力不集中,记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
●第四式──清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来。
建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神。
- 3楼网友:一袍清酒付
- 2021-05-01 02:04
- 4楼网友:第四晚心情
- 2021-05-01 00:46
- 5楼网友:拜訪者
- 2021-04-30 23:36
一天少吸点咯