怎样使手臂变细？

怎样使手臂变细？

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。


2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：


将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。


如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：


1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。


2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。


4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

第四种瘦手臂妙方：


1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。


2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。


3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

单纯减手臂不是一般减肥药能做到的，吃药的话会整身瘦，到时比例一样不好看，手臂是很难减，但改善一点还是可以的

你可以试下，每天洗完澡用紧肤乳或精油，没有的话就用润肤露，关健是用来给手臂按摩，按最胖的地方，二十分钟左右，每天坚持

平常呢，做点对手臂肌肉收紧的动作，像往后背抓痒这种动作，向后做的动作，把平时少用的肌肉都用一下