请问身高168。体重148。需要减脂到多少斤，再增肌才合适？我想增肌但太

请问身高168。体重148。需要减脂到多少斤，再增肌才合适？我想增肌但太胖了。听说减脂期间 增肌效果不好，所以想向您请教

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、

女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上

男性】
标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

这身高体重，肯定是去增肌了。。。再减脂事倍功半。。。肌肉练起了之后，本身就体脂率下降了，这时候基础代谢也高了，再去减脂就很容易了，稍微控制一下饮食做做有氧，体重就下去了。