本人是个小胖子，胸是很苦恼的。。。 怎样可以练成胸肌！！ 求教

本人是个小胖子，胸是很苦恼的。。。 怎样可以练成胸肌！！ 求教

LZ问这个问题其实是想找一个速成的方法吧，
其实咱们两个情况一样。哈哈 指不定我的比你还大。
其实很简单的，勤锻炼，肉下去了胸肌也就快成型了。要有耐心和毅力，

是脂肪

！胖纸伤不起啊 我说了方法也没用啊 你坚持不了 我先说下来吧 坚持不坚持是你自己的事~~~~~ 首先要消耗你的脂肪，所以高脂肪的东西少吃！！，我就不罗嗦了 最后……坚持！、多吃水果蔬菜 其次，要锻炼，胸部锻炼的话网上有许多的视频教你的怎么做！！！！！！！！！！！！、垃圾膨胀食品少吃、多吃五谷杂粮

这胸肌没有速成大法，贵在坚持。最简单的就是跑步和俯卧撑。建议找个朋友一起练，比较有气氛。