什么是双手攀足
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-27 09:14
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-01-26 19:43
什么是双手攀足
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-01-26 20:24
八段锦动作之两手攀足固肾腰图解
步骤/方法：
1、预备姿势：自然站立。
2、两手伸直上举至头顶上。
3、两手交互向上拉伸二次。
4、身体向上伸，微向后仰。
5、弯腰，两手尽量伸至脚尖，然后抬头眼睛向上看。
6、头低下，慢慢起身，双掌顺着双腿两侧慢慢轻抚上移，托住后腰身体向后仰。
7、身体回正，两手放下。
8、反覆演练之动作要领：全程依图示顺序，反覆做二轮后，回复自然站立姿势。
步骤/方法：
1、预备姿势：自然站立。
2、两手伸直上举至头顶上。
3、两手交互向上拉伸二次。
4、身体向上伸，微向后仰。
5、弯腰，两手尽量伸至脚尖，然后抬头眼睛向上看。
6、头低下，慢慢起身，双掌顺着双腿两侧慢慢轻抚上移，托住后腰身体向后仰。
7、身体回正，两手放下。
8、反覆演练之动作要领：全程依图示顺序，反覆做二轮后，回复自然站立姿势。
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-01-26 22:37
双手攀足，我们那时候要求的好像是双手拉住后脚跟。
- 2楼网友：迟山
- 2021-01-26 21:09
重点不是手放哪里了~只要最大限度的把腰弯下去就可以了吧？
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