慢跑要带护踝吗

最近开始慢跑。虽然是慢跑，但是对于我这种不锻炼人士也够呛了，相当于剧烈运动。
跑了3周，发现左小腿下部分，脚以上那里跑起来有无力感（不是肌肉酸痛，而是里面的筋的感觉），跑起来也有点不舒服，特别是下落着地的时候感觉明显，几天了。估计是一下子开始跑步有点伤到了。
戴护踝如何？

楼主你好
跑步的时候腿部“无力”用专业来讲就是身体起反应了
这是因为你平时极少锻炼，突然剧烈运动后，导致的
这种情况休息1周就行了，然后在家放松
比如用手捶双腿的肌肉，坐在地板上抖动双腿之类的
当然也可以叫家人帮你踩大腿，也可以去按摩
满意就请及时采纳
要是有什么问题可以追问我！

这种情况是属于运动过度了 休息一段时间就会好起来的

楼主，你应该是肌腱受伤啦，休息几天就好

这样的情况，只要是休息几天就好，但是建议运动的时候不要时快时慢，时跑时停，这样不好，在运动完不要马上喝凉水，不要马上停下来休息

慢跑肯定不利于扭伤的恢复，但如果真想，必须套上护踝！