扣齿提肛操怎样讲

先讲扣齿的要领：扣齿，提肛，抬脚后跟，以上三步同时做。抬起脚后跟后停顿三秒缓慢放下，之后再接着做。接着讲叩齿主要为了生津液，中医讲唾液不可以吐出去，就好比肥水不流外人田一样，分三小口咽下唾液的目的主要是“固肾填精”，这样就起到了养肾的目的，肾好了，小便和大便也自然变的更好，中医讲肾司二便，所以大小便失常的问题就要养肾。为什么唾液要分三小口咽下，因为人有三焦：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾。总而言之，无论年纪大小，只要肾不好，就得多做叩齿提肛操，每天建议做三到五组，每组建议做36次。  讲时一定要有示范动作，要与听课人互动，并给与详细的解释，并且予以反复纠正，别怕麻烦。