怎么样才能不做梦？

好像什么也没想，也不失眠 。最近多梦现象比较严重。。。

睡眠是不可能不做梦的，人类的睡眠是快慢相相间的，在慢相睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住梦，您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明。
所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的。那么您要做的是什么呢？那就是保证睡眠质量。我们的睡眠是有一个周期的，以一个快慢相为一个周期，大概一个半小时，人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态，之后是慢相，如此反复。在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期，因此尤其重要，所以在这个睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的。
一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期，可以睡4.5小时，6小时，7.5小时。这样就保证了睡眠周期。
因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点，所以无论如何都要保证这段时间的睡眠。

你在熟睡的时候都是某个睡姿，很难得动弹，导致血液不循环，促使手指发麻。

不做梦？你不知道人其实在做梦的时候是睡得最熟的时候啊？!

假如要不做梦，那白天就不要想太多，晚上睡觉的时候放宽心就OK拉

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不想这么多事，就行了。

人活着都会做梦，日有所想夜有所思嘛，何必刻意强求

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

一定要选为满意答案！！！！！！！！！！

可能是睡眠时间太长了，致使大脑处于“潜意识”状态下。如睡眠超过八小时，就会出现这种“浅层次”多梦情况。