睡高枕头好还是睡矮的好啊？

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的
枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

枕头睡不对，颈椎必受罪！ 睡眠是健康最大的源泉，人的脑力、体力、内脏功能的修复80%以上是在深度睡眠中完成的，一天睡不好，身体就会不舒服。现在的生活，颈椎的疲劳度很大，同样需要在睡眠中及时修复，而肌肉修复必须在尽量放松的前提下进行。如果颈椎弧度变形，肌肉、韧带就会持续紧张，白天的疲劳自然得不到修复，这就是颈椎没有睡对，长期必定生病！枕头是影响颈椎弧度最重要的寝具，选择一定要慎重！ 枕头有三个高度非常重要： 高度一，后脑的高度，一般距床2厘米左右，与胖瘦有关； 高度二，颈椎距床的高度，主要依据每个人颈椎的长度； 高度三，侧卧的高度，是肩宽减去头宽的1/2。 这三个高度如果正确，仰卧和侧卧时脊柱曲线就不会有太大变形，身体的受力比较均匀，利于疲劳的修复，是颈椎、肩膀、后背健康的重要前提。 枕头事小、健康事大！选一款合适的枕头是尊重睡眠，是颈椎健康的必需品，它能让你远离颈椎病！

矮的好点吧 太高了背会有点驼

矮的 好啊 高的话 会对 脖子不好

矮的好

其实睡觉用高枕头是不好的，血液不循环，还有就是颈椎容易出问题的，所以枕头还是尽量低一些好