怎么 练习 集中力

怎么 练习 集中力

训练集中注意力的方法：
1、传统练习：
①集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。②在平时的生活学习中，给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。③多种动作协调起来以集中注意力。比如：在听课时，可以教孩子边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力，更多内容可以到贴吧《注意力吧》交流学习。

2、软件练习：
通过练习中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你！可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

修炼内功能提高集中力!