心情很糟糕的时候怎么发泄？

心情很糟糕的时候怎么发泄？

大声喊出来，压抑太久会生病的。

想那么多干嘛呢．过去的已经过去了．我们要试着往前看．要是无聊的发慌突然感觉自己好郁闷啊的话就找点事做吧，那样生活也会充实一点的总之就是别计较太多，把复杂的事弄简单 ．不要在乎太多，随着心活着,平常心嘛 生活就是这样的．．．．找几个好的朋友出去或者一个人狂唱狂吃．．把什么都抛掉,切记不要找那些没大脑的朋友 ，免得使你越来越不开心，在学校和在家里难免会遇到心烦的事情。和同学的不和，和父母的意见不一致。他们有的时候会误解你，有的时候不理解你，因为他们在你心里都是最重要的，所以每当这是，我的心情会很糟糕，也很难受。脑子里反复的想这些个问题，有时会头痛，还会影响我的学习。他们真的很气人，让人心痛。 我不想这样了，能告诉我该怎样很快的忘掉这些让我返回快乐呢？？？ 方法一：拿一个装满水的瓶子，把自己心烦的事对着它喊出来，然后把水倒掉 方法二：把心烦事写在一张纸上，然后把纸给撕得粉碎 方法三：找朋友倾诉

去没人的地方大吼一声，可以发泄。

我心情不好的时候就爱一个人坐着车去河边看看水，

再或者对着河大叫几声，很有效果的哦！