好吧、 我是个很努力减肥的甜菜~
如题!
这样的话、 每天要跳多久才能燃烧脂肪?
要多长时间才能使体重下降 ？
在家随着音乐乱跳舞能减肥么?
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-22 23:58
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-04-22 07:29
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-04-22 08:07
运动必须持续20分钟以上，才又效果，以30-40分钟为最佳，过多不利于健康，过少达不到减肥的目的。运动后必须配合拉伸按摩才能避免肌肉酸痛和产生肌肉腿之类的
晚饭：蔬菜 水果，麦片，牛奶都可以
在晚餐时候可以减少主食的摄入可以减肥迅速
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-04-22 10:14
长期坚持的话应该是可以的
除此之外就是要饮食上注意
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-04-22 09:54
应该有一定的效果
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-04-22 09:12
每天跳半个小时就好
可以有效减肥
但不要跳太久了
不然腿会长肌肉
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