感觉好累，一点精神都没有。早上去上班很沉闷，说话都没力气。有时候经常感觉鼻塞，胸口闷，说话说不大声

感觉好累，一点精神都没有。早上去上班很沉闷，说话都没力气。有时候经常感觉鼻塞，胸口闷，说话说不大声，怎么回事？该怎么调理呢？

经常感觉鼻塞要考虑有鼻炎了。而鼻炎症状较为严重则会影响睡眠质量，导致精神不佳、注意力不容易集中、疲劳等。你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。    鼻炎可以通过自己调理来逐步治好。     治好后注意感冒的预防，避免因为反复感冒引发新的鼻炎就没事了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。  鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。
 
　　鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。       同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。         同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。
 

       要彻底治疗鼻炎，自己去买个鼻舒乐洗鼻器  加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。          洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。          要达到这个效果每次清洗一定要彻底，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器 的原因。      如果清洗不彻底，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。     刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。
 
　　恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。       早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。

只有去上班之前有这种表现吗？周末的时候会不会好一些？如果无论什么时候、没有任何原因都感到疲劳、还有鼻塞、胸闷等表现，加上对什么事情都没有兴趣，持续2周以上，要去医院精神心理科排除抑郁症。但是如果休息时间好很多，或者有明确的原因，比如上班有让你承受不了、不愿意面对的人或事，您就需要去解决压力源。就是去沟通、改善、适当说出自己的压抑、不适。