怎么增高变瘦，我需要一套运动档案

我今年16岁，体重86斤，身高158。

请问还可以长多高?

喜欢打羽毛球和跳绳，但要怎么安排时间，包括睡眠时间，科学点的方法。

打羽毛球会使手臂变粗吗?

跳绳能增高吗？

跳绳最好，减肥加增高

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！