怎么增大自己的肺活量

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-16 06:18

提问者网友：佞臣
2021-04-15 13:44

帮我啊！！！！！！！！

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-04-15 15:16

方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
其实你可能是吹的方法问题。正确的方法是深吸气，吹的时候一定要匀速吹气，不要有漏气，并且持续的时间越长，肺活量值就越大。

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1楼网友：想偏头吻你
2021-04-15 19:36

多吹气球

2楼网友：毛毛
2021-04-15 18:26

天天跑步呗

3楼网友：归鹤鸣
2021-04-15 16:54

跑步不错，游泳最好。主要就是多做一些有氧运动，提高肺活量相当明显！祝你快乐！

4楼网友：像个废品
2021-04-15 16:07

天天跑步

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