练俯卧差肌肉就壮了，但是上身好像好重，几时都是有点陀背才舒服。这正常？
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-16 06:09
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-05-15 21:32
练俯卧差肌肉就壮了，但是上身好像好重，几时都是有点陀背才舒服。这正常？
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-05-15 21:59
不正常
估计还是你动作的问题
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-05-16 01:44
我想说。你需要的不是肌肉，是力量和爆发力。上面虽然很详细，但是最终的目的是健美而不是你所需要的力量跟爆发力。肌肉如果以健美的方式来练，是只有力量而没有爆发里的，那样对你的篮球并没有帮助，那样的肌肉的死肌肉。 建议你用轻质哑铃做快速的举或者跳，或者徒手练习，那样得到的才是你想要的！ 祝你成功！
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-05-16 00:51
背部肌肉弱了 多做做 山羊顶 和 引体向上
（以上回答均为原创 请勿复制 如有不明之处请追问 若回答对你有帮助请采纳）
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-16 00:23
大哥，你身体重该不会你是把肌肉练死了吧！如果是练死了的肌肉和不练没多大区别！也就是能养养眼罢了，如果是练死了赶紧补救吧
- 4楼网友：玩世
- 2021-05-15 23:10
你应该正确的锻炼身体 如果发生了像你说的这样 ` 那应该休整一下身体 ， 为了自己的身体` `更加注意才是
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