做仰卧起坐是腿平着做好还是弯起来做好
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-18 15:49
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-03-18 08:28
知道的说下哦
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-18 08:39
我认为还是弯起来比较好
手还是要放在头后交叉,比伸直时用的更能锻炼腹部肌肉
手还是要放在头后交叉,比伸直时用的更能锻炼腹部肌肉
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-03-18 09:27
一般是弯着的，你可以感觉一下，直的时候是小肚子以下在用力，达不到锻炼效果，而弯着的话是上腹部和小腹在用力，这样就有效果。
而且，做仰卧起作不能完全做到极点，比如说不能完全躺下，也不能完全坐起来，就是说做完一个之后不能让腹部有丝毫的放松，这样才能达到效果。
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