怎么样获得健康？

怎么样获得健康？

吃多多

睡多多

就好啦

健康嘛，你不找他他会来找你的

你要是找他，那你完了，因为你觉得老也抓不住风的尾巴

喔耶

正常的上班下班，饮食有规律，有充足的睡眠，偶尔运动下会对身体有帮助的，不知道你需要什么样的健康？

#$听说你最近身体不太好，需要调理，所以我从网上和报纸上搜集了很多的保健知识，您每天应该这样吃：每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克；多吃点鱼肉和豆类比如豆腐和鲈鱼等优质蛋白。炒菜的时候要少放点油，适当吃些白色肉（鸡，鸭，鹅），动物体型越细，蛋白质越好，可适当吃小鱼，小虾，鸡，鸭；每餐只吃八成饱.总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。这样才能有效减少肥胖症及各种慢疾病性。，XX，我相信您只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，你一定会健康长寿的！

WTO指出：健康不只是指没有躯体疾病，还要有良好的心理、生理和社会适应能力！怎样才能健康？1、良好的生活环境；2、保持生理完整性；3、保持生理-心理完整性。只有满足以上三点才能获得健康！