练俄挺是要不要天天冲肩，有人说肌肉是要休息的，所以要隔天锻炼，又有人说如果几天不冲肩就像撸了一管
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-02 16:07
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-02 03:17
练俄挺是要不要天天冲肩，有人说肌肉是要休息的，所以要隔天锻炼，又有人说如果几天不冲肩就像撸了一管
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-04-02 04:24
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一
如果\肌肉\锻炼
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一
如果\肌肉\锻炼
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一
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