有谁知道体液酸化是百病之源？

体质变酸，会给身体带来哪些危害？（体液包括：血液、尿液、唾液、淋巴液、精液等）。

现代医学证明，人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。当人体体质为弱碱性时，身体会感觉良好；相反，则常有一种疲倦感，时时觉得不舒服。专家认为，酸性体质是百病之源。现代人由于肉食、油腻等饮食习惯，体质大多偏酸。当酸性物质在体内越来越多时，量变最终会引起质变，人体就会进入疾病状态。

正常人血液正常的酸碱度（pH值）应在7.35～7.45之间，如果体液的pH值长期在7.35以下，身体就会处于亚健康状态，医学上称为酸性体质。据《家庭保健报》报道，身体“变酸”，是疾病开始侵扰你的征兆。人体最佳健康状态是内环境呈弱碱性，碱性体质有助于人体的正常新陈代谢，有利于酸性代谢物和各种废物的排泄。

三类人体质易变酸

不吃早餐的人。一日三餐中，早餐最重要，早餐可提供给人体与大脑一天活动的热量与营养份额的70%。如果早上空腹，体内缺乏能量，机体就会动用能源储备，并造成内分泌紊乱，代谢失调，进而引发体质变酸。

运动不足的人。由于运动量少，人们的血液循环会变差，代谢功能也会不足，常常导致便秘发生，体内许多的毒素难以排出体外，极易导致体质变酸。

熬夜及生活不规律的人。晚上12点以后不睡觉，生物节律被打乱，最后引发内分泌、免疫与代谢紊乱，长此以往，会使体质变酸。

癌细胞喜欢酸环境

癌症患者100%是酸性体质，这是美国哈佛大学医学博士、诺贝尔医学奖获得者包格尔教授和日本东京大学柳泽文正教授经过实验后得出的结论。

研究表明，癌细胞喜欢酸性环境，人体体液长期处于酸性很容易得癌症，体液的pH值越低，越适合癌细胞的生存和发展，哪个组织器官的体液pH值低，癌细胞就容易往哪个器官转移。因此，预防和治疗肿瘤，必须从根本上改善酸性体质。

秋冬不宜过度贴膘

秋冬季人们往往胃口大开。需要提醒的是，过度贴秋膘，身体容易酸碱失衡。一般情况下，人体具有自动的缓冲系统，自身能处理好酸碱的关系。但是，这种机体自身的缓冲是有限度的，如果过量食用山珍海味、大鱼大肉等酸性食物，超过机体本身的耐受程度，就会使血液发生酸性偏移，最终形成酸性体质，易引起高血压、高脂血症、脂肪肝等代谢综合征。

建议

少吃大鱼大肉

千万别以为口感酸的就是酸性食物，其实食物的酸碱性是依照它含有矿物质种类及含量多少来判定的。大多数植物性食物，如蔬菜、水果等低热量的饮食基本上属于偏碱性食物，而动物性食物，如肉类、鱼类等高蛋白食物则属于偏酸性食物，不要过量吃。还有少喝那些可能会酸化体质的纯净水、可乐等饮料。

喝弱碱性水

PH值7.1-7.8的天然水就是碱性水。时尚女性爱吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。一般来说，来自天然水源的饮用水都是弱碱性水。

合理搭配食物

适当吃些偏碱性的食物，能中和体内的酸性，使人解除疲惫并尽快恢复体力。可将酸碱食物一起搭配，譬如炖排骨时放些海带、烧牛肉时加些萝卜等。饮食中的荤素搭配以1：4为宜。

拒绝烟酒

烟酒是典型的酸性物质，无节制地吸烟、喝酒，非常容易导致人体酸性化。

多做运动

运动的碱化作用来源于它不仅可以增加你的肺活量，提升新陈代谢的效率，还会通过大量流汗将体内代谢产生的废物尽快排出，如：慢跑、登山、游泳、瑜伽、打太极拳等等。

食物酸碱排行榜

强酸性：蛋黄、乳酪、柿子、鱼片、白酒、西点等。

中酸性：面包、小麦、奶油、火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、鳗鱼等。

弱酸性：大米、玉米、花生、海苔、章鱼、啤酒等。

强碱性：葡萄、茶叶、海带、田螺、黑木耳等。

中碱性：大豆、油菜、菠菜、芹菜、番茄、柠檬、草莓、香蕉等。

弱碱性：红豆、萝卜、甘蓝、苹果、洋葱、豆腐、牛奶等。