什么食物含铁多易吸收,什么水果含铁成份较高？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 15:05
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-03-21 03:48
什么食物含铁多易吸收,什么水果含铁成份较高？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-03-21 05:14
含铁较多的食物有哪些？
·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻
·良好来源：瘦肉、红糖、蛋揣、干果等
·一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶
·微量来源：奶制品、蔬菜和水果
在水果中葡萄含铁比较高.
黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。
·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻
·良好来源：瘦肉、红糖、蛋揣、干果等
·一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶
·微量来源：奶制品、蔬菜和水果
在水果中葡萄含铁比较高.
黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。
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