每天睡4..5个小时``这是不是一种病啊?``有什么方法可以睡久一点?

每天睡4..5个小时``这是不是一种病啊?``有什么方法可以睡久一点?

接近病了，至少你的睡眠时间严重不足，生物钟絮乱。可能是因为长期的生活压力，长期的习惯性积累，

才导致每天4.5个小时的睡眠，每天最好8小时睡眠，不过具体情况具体定。有些人可以7小时的。

首先 心里调节很重要，卸下你那沉重的心里压力吧，回归享受一下生活，去开心玩一天，玩累了，很容易入睡。 此外枕头也可以换的，有些枕头有辅助睡眠功效。

只要你第二天有足够的精神工作学习就不是病了。

每个人的情况不同睡觉的时间长短也不一样，只要你白天有精神不觉得哪不舒服那么这就不是病。

这只是个体差异而已，只要个人觉得不疲劳就可以。

这个不需要强求的。睡眠只是让一个人有精神做事情。这都是根据个人的身体需求.

我每天也睡这么长时间，学习晚，作业多，但每天睡觉前喝牛奶，效果不错，睡的很香那 ，试试吧！