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初三学生怎么减肥?

答案:6  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-04-16 02:34
我初三了,但很胖,肚腩大和胸肉很多,脸胖,腿肉也大,穿不了牛仔裤,但饮食不能缺。该如何减肥?
最佳答案
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
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全部回答
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 ..

饮食不能缺,那就多运动了,适当地控制一下饮食,不要吃太甜和油腻的食物

学习吧 一累挺 再上上火就瘦了~
加油学习
多运动
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