肚子上的坠肉太多了，怎样就能减少呢？郁闷啊！

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-15 21:45

提问者网友：聂風
2021-05-15 04:00

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-05-15 04:28

有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。我减肥时候是用美姿减肥胶囊减下来的,一个疗程下来就减了13斤来的呢。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊

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1楼网友：从此江山别
2021-05-15 07:13

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。

2楼网友：玩世
2021-05-15 06:12

三日减肥食谱第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。另外，你也可以看看“美宝莱减肥胶囊”

3楼网友：行路难
2021-05-15 05:39

减掉小肚腩的好方法就运动哦，慢跑、仰卧起坐，但要坚持，持之以恒是关键

培养良好的作息习惯不要熬夜三餐正常吃要按时按量不要饥一顿饱一顿的，多喝水，尽可量不要吃零食或少吃。

聪明的减肥方法是：在不损害健康的前提下，营养+运动=健康地减肥，不要图快速减肥去服用减肥药，是药三分毒嘛。

减肥原则：要减掉身体多余的脂肪而不是身体必须的水分，不求一时，定要有一个长期的计划，不然会使自己失去信心（不吃不喝体重减轻è2到3天体能跟不上 ,会头晕无力,影响工作学习,感觉就想剥层皮,痛苦啊è放开吃喝,又恢复原有体重è如此反复è必定失去信心）

在注意运动和饮食的同时我在朋友的极力推荐下选择了天香百合/减肥美容胶囊，听说效果不错，用了后真的不错。很快便解决了困扰了我多年的肥胖肥胖问题。在首先感谢天香百合减肥网，感谢所有支持我减肥的朋友们。

4楼网友：执傲
2021-05-15 05:06

其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水s果。可以试试一款【荷里活减肥组合】产品，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。

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