走多路可以减肥吗?走多久可以减多少

走多路可以减肥吗?走多久可以减多少

可以，刚开始可以保持走半小时左右，同时可以摆动手臂，或伸直手臂这样效果更好，我以前就这么走的，效果还不错，一个星期或半个月后可以加码，时间可以更长点~不过走路多了腿就会很累，劳逸结合吧 ~

可以减肥，但要出汗为宜。并要持之以恒。

建议爬山 那样更有效果

消耗能量，让你饿。脂肪是最后保障，想甩掉脂肪只能提高你的速度，竞走或慢跑。散步有益心肺，不能减肥

走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。

晚饭后两小时瘦身快，首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。