睡眠时间什么时候最好？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-19 23:54
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-10-19 05:45
睡眠时间什么时候最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-10-19 06:39
有关睡眠时间，我们需要知道3点。最佳入睡时间：可获得较好睡眠质量的入睡时间是夜晚9点至11点，这个时间段内，人体精力下降、反应迟缓、思维减慢，利于身体进入深睡眠阶段，而11点是睡眠时间的最后底线。短时间的午睡固然有它的重要性，晚间良好的睡眠对养肾有着 更重要的意义。
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