我们相爱多年他离开后经常想他到失眠怎么办？

我们相隔两地，听说他妹给他介绍了一个新女朋友，但无论如何我也要争取和他白头谐老！我真的真的真的很爱很爱他！快崩溃了…

下雨天 记得要忘记 舍不得 分手在那个秋天 我不想忘记你 舍不得 发呆 我们的纪念 借口 失恋学 美丽的回忆 可惜不是你 卡洛儿<<秘密>> my momery(冬季恋歌插曲） 最爱的人也伤我最深(FIRE) 放下全世界 分手快乐 单身情歌 全世界失眠 不要在寂寞的时候说爱我 想你（天国的阶梯插曲） 我们说好的 手放开 宇多田光 - first love 梁咏琪的我很好 亲爱的你怎么不在我身边 你最近还好吗 《绿袖子》元若蓝 会呼吸的痛 梁静茹 重伤 张栋梁天空 蔡依琳 你那么爱他 李圣杰 离不开你 陈小春 这些都是我最近听得一些悲歌..你喜不喜欢就不知道了..个人喜好嘛

    爱一个人，不一定要真正的拥有他，白头偕老不是唯一的方式，有时勇敢的放手，默默地关注他，是另一种更博大的爱，得不到的爱才能天长地久。

       如果您失眠除了服用安眠药物外，建议您可以参照一下以下办法，希望对您有帮助，祝您早日摆脱失眠困扰。

    1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
　　7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

    苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 
    洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

他像你这般爱他一样爱你吗？

先要看他的态度了

如果他不爱了

那一切都没有余地了

如果他还爱你的话

那么你就要努力去争取了