几乎每天下午坚持锻炼一个半小时，已经一个月，饮食也控制的少，但是体重完全没有减少，为什么啊？

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解决时间 2021-03-07 02:23

提问者网友：箛茗
2021-03-06 14:10

几乎每天下午坚持锻炼一个半小时，已经一个月，饮食也控制的少，但是体重完全没有减少，为什么啊？每天下午半小时快走加慢跑，然后配合专门的运动，差不多一个半小时。饮食控制的比以前吃的也少，早上吃饱吃好，中午饭不吃，因为实在不饿，下午五点多的饭也是吃少量清淡的粥类，不饿就行了。但是一个月前开始锻炼是49公斤，到目前称依然在49左右有时候还上50了！我就郁闷了！以前就是不锻炼早中午吃个代餐都能随便减到46公斤。怎么越运动反而减不下去呢？

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五星知识达人网友：大漠
2021-03-06 14:49

其实饮食方面你要遵循早好午饱晚少这个规则，现在你这个阶段是最难熬的了，坚持，不要觉得瘦不下来就暴饮暴食，这样真的会更加重，建议下载个瘦身软件，要坚信，运动最适合减肥，也是最健康的一种。如果没有毅力的人可以去买一些正品的减肥产品，混合着应该会更快速瘦。我以前120现在100我身高是165

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1楼网友：酒者煙囻
2021-03-06 16:13

慢慢来啊

2楼网友：旧脸谱
2021-03-06 16:01

长期才有效的有的人

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-06 15:50

可以尝试一下其他减肥方式，运动减肥不是说所有人都适用再看看别人怎么说的。

4楼网友：躲不过心动
2021-03-06 15:13

能量守恒，你的代谢情况你知道吗？你的饮食搭配是怎样的？

5楼网友：神鬼未生
2021-03-06 15:06

继续坚持，运动锻炼减肥是一个长期的坚持的过程，来不得着急

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