如何预防甲型流感？怎样提高身体免疫力？

如何预防甲型流感？怎样提高身体免疫力？

■生活起居预防

(一) 及时增减衣物，以适寒温。

(二) 饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

(三) 作息要有规律，多动、早睡。

(四) 保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

■儿童预防

　 藿香6克、苏叶6克、金银花10克、生山楂10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。

■药物预防

　 1、太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次， 3～5服为宜。

　 2、大青叶5克、紫草5克、生甘草5克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

　 3、桑叶10克、白茅根15克、金银花12克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

　 4、苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。

（摘自《京华时报》）

　 此方不适宜用于甲型H1N1流感密切接触者。服用不拘时限，一日之内均可服用。 祝你健康。 谢谢，还有其他问题吗？

甲型H1N1流感与普通季节性流感一样都是呼吸道传染病，只是病毒不同而已，其传播途径是一样的。所以，在日常生活中各种预防普通流感的措施，以及健康的生活方式，对预防防甲型H1N1流感都是有效的。 预防流感有哪些“保健处方”？ (1)保持生活、工作环境的空气流通：经常打开窗户，保持空气清新；保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。 (2)保持良好的个人卫生习惯：打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后用清洁毛巾或纸巾擦干；不要共用毛巾；不要随地吐痰。 (3)讲究健康的生活方式：注意均衡饮食，根据气候变化及时增减衣服，保持充足的睡眠，定期参加体育锻炼，避免过度紧张、疲劳，不要吸烟。 (4)避开传染源：如果是流感流行季节去医院要戴口罩，出现不适要及时就医。 哪些情况下要戴口罩? 戴口罩对于流感的预防有重要意义，但不是任何情况下都应当戴口罩。专家建议，如果已经有发热、咳嗽等症状，应戴上口罩到医院去看病。至于在街上行走，一般没有必要戴口罩，如果在野外活动，就更没有必要了。 至于坐汽车或乘地铁时要不要戴口罩，专家认为如果这个地区没有发现流感，就没有必要戴口罩；如果这个地区有比较多的流感病例发生，另外自己的抵抗力也比较差的话，可以考虑加上这样的防护。 医护人员担负着救治患者的任务，接触病毒机会多，应戴口罩。 如何正确地进行通风? 严格说来，通风也是室内空气消毒的一种办法。通过通风保持室内空气的清新，有助于保证机体充足的氧供，而且如果室内有病菌的话也可将其稀释，从而减少感染的机会。 正确的通风方法是打开门窗20～30分钟。最好能形成穿堂风，一天可重复多次。经常通风简便易行，有人说它远胜于消毒，确有道理。 公共场所预防流感有哪些措施? (1)保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻。 (2)打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。 (3)应避免触摸眼、鼻及口，如需触摸应先洗手。 (4)如有呼吸道感染，应尽早就医、休病假。 (5)确保环境设施有大量新鲜空气流通。 (6)如采用空调系统，则应确保有足够的新鲜空气引入及保持系统有适当清洁和维修保养。 (7)确保冲厕设备运作正常。 (8)厕所内应备皂液及用后即弃的纸巾或干手机。 (9)环境设施(包括家具、公用电话及厕所设备)应定期使用经稀释的家用消毒水清洗或拭抹(至少每日1次)，随后用清水冲洗及抹干。 (10)如环境设施被呕吐物污染，应立即用稀释的家用消毒水清洗，随后用清水冲洗及抹干。 乘坐出租车、公交车要注意什么? 出租车司机在运营过程中，要打开车窗，保证空气流通。在乘坐出租车等公共交通工具时，乘客自己也应注意开窗通风，下车到达目的地后，应立即用流动水和肥皂洗手。 如果家里有甲型H1N1流感病人该怎样预防? (1)设法在家中为病人单独辟出一块空间。如果这样做不可行，让病人与其他人至少保持一米远的距离。 (2)护理病人时掩住口鼻。可从店里购买口罩，或者使用现成材料自己制作，但要加以适当清洗。 (3)每次与病人接触之后，要彻底用肥皂和水清洗双手。 (4)设法改善病人居所的空气流通状况，可利用门窗进行通风。 (5)使用现成的家庭清洗剂保持环境清洁卫生。 如果怀疑自己患甲型HIN1流感该如何就医？ (1)去看医生或到保健机构看病前先与之进行联系，并报告你目前的症状，说明为什么你认为自己患上甲型H1N1流感(例如，你是否最近去过发生甲型H1N1流感疫情的国家和地区或与甲型H1N1流感病人有接触)。遵循医生给你的治疗意见。 (2)如果无法预先与所在地保健机构取得联系，抵达保健机构后立即说明你怀疑自己患有甲型H1N1流感。 (3)外出期间注意掩盖口鼻。

预防措施 1 打疫苗 2 甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻；应勤洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接

触生猪或前往有猪的场所。避免前往人群拥挤场所。