每天都大部分时间剧烈运动 晚上还喝酸奶 这样对身体有不良影响吗？

每天都大部分时间剧烈运动 晚上还喝酸奶 这样对身体有不良影响吗？

少喝，不影响的。如果你的身体疲劳过度调节不回来，可以喝些纯肌酸冲剂。 并建议您最好在每次运动前一小时摄入一定量肌酸（溶于葡萄是吸收效果最好），这样会使您在运动中更有耐力和爆发力，以及可以帮助您冲过平台期。 锻炼后做好喝些专门的饮品，如：康比特的健身饮（比脉动科学多了）。你可以用百度搜一下康比特健身饮。