我是一名学生，上课天天要坐着吃完饭马上又要坐着有什么办法可以坐着减肥不发胖

我是一名学生，上课天天要坐着吃完饭马上又要坐着有什么办法可以坐着减肥不发胖

用中药减肥贴，晚上睡觉贴，但是不能喝酒吃辣椒吃海鲜，晚上贴开始就不要吃东西饿了就喝水，白天不用贴多喝水

回家后，饭后1小时后，做腰部运动，左右转动腰部20分钟，弯腰起来做10分钟，蹲下起来做10分钟，这样不会发胖！

运动有限就从摄入量入手。每顿吃饭之前喝一杯温开水。不仅润肠还可以增加饱腹感，吃的就少了。以及多吃果蔬，少吃面食，油腻的千万节制。零食，甜点什么的就不要吃了，除了增加热量和满足暂时的口舌之欲之外毫无用处。以及可以喝点黑咖啡（不是那种混合速溶的）即提神又加速燃脂。

早上一个苹果，鸡蛋加一杯牛奶，中午八宝粥一碗（这个吃了易消化，不会发胖、易饱）如果中午肚子饿可以自带小面包和水即可，晚上3分饱，吃些面包就行，晚上喝杯热水好燃烧脂肪，望采纳

坐着的时候用力吸住小腹，慢慢吐气，周而复始，小肚子很好看的 再看看别人怎么说的。

晚上下晚自习可以去跑步我以前就是这样做的！