最近发现头发掉了很多

每天一早醒来就看见头发掉了好多……我也不知道怎么回事啊？？？现在头发只剩一小把了，我是个17岁的女生，谁告诉我为什么啊？？睡眠也还行……我到底怎么啦？？？？

别吃太多味精的菜！ 还有别通宵

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

有两方面的原因。一是季节的变化，秋季是最易掉头发的时期。二是是自身的原因，内分泌紊乱，身体的免疫力下降及新陈代谢的减缓都可导致头发脱落。多吃些海带及新鲜疏菜，有好的睡眠，多喝水，保持愉快的心情！…

头发有它自己的寿命.长到一定长度.寿命到头了.它自己就老死.自然会脱落下来.这是一种正常现象.属于这种情况的掉头发.任何人都有.而且是经常的.

　　不正常的掉头发.是因为头发的生长受到了影响的缘故.头发的生长需要营养.而营养是靠血液运送的.如果一个人长期多病.身体软弱.血气不足.身体营养很差.头发就会因缺少营养.生长不好而短命脱落.这样的人就容易掉头发.掉的也比较多.有人生过一场大病以后.头发掉得稀稀拉拉的.可能就是这个原因.

建议做到一下一点.(1)及时找到脱发的原因,早发现早治疗.(2)注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物.(3)服用维生素B1,B2,B6,注射B12.对于严重脱发者可在医生指导下,服用药物.(4)局部用药,如蔓迪,达霏欣,发健等.(5)采用头部按摩,紫外线照射,梅花针,激光理疗等办法.(6)加强体育锻炼,保持充足的睡眠,如经常熬夜加班,容易失眠的人,可以抽空睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,同时,缓解紧张,焦虑的情绪,保持轻松心态,都有助于改善脱发