找高手求蛙泳换气问题

嗯，，怎么说呢，，，我现在蛙泳的姿势都是对的了！！！我的肺和肺活量不太好，我想通过游泳来调节自己的身体状况！！！比如说我在蛙泳的时候，，，我抬头的时候小口吸气，，，在水下在鼻子里一点点的吐出，直到，打脚一次结束，再次抬头换气，，，可是认识的说了，他说叫我抬头的时候大口换气，，，我不太理解，如果嘴巴里面气太多，到最后还是没吐完，，是不是一样在抬头的时候先把嘴巴里的气和水重新吐掉，再大口吸气，，，搞不懂求人详解，不要视频的！！！那专业运动员是怎么换气的啊！！！

蛙泳换气：两手往前伸时，头在水中用口吐气，手向下30度、向后用力划水时，抬头用口快速吸足气。手脚配合：腿先蹬夹，（脚外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿）再伸手划水，之后收腿。（正规的）

如果按你说的，你的姿势是对的，那你掌握好蛙泳节奏了吗？

当你在水面吸到气后。再次将手伸向前方的时候。同时腿部也伸直的情况下有没有保持一段的漂？

如果有。那我就不太好说什么了

如果没有，你就是连续运动的。那你在水下吐气的时间不足。当然气吐不完。水上吸气当然也不会多。

不过我知道有一种方式可以让你更好的知道气

你可以去找下瑜伽呼吸

你结合下瑜伽的呼吸，在试试蛙泳的换气

对你可能有帮助