如何学习倒立？？？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-09 03:53

提问者网友：太高姿态
2021-05-08 08:51

如何学习倒立？？？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-05-08 10:22

先靠着墙壁倒立最好有个人帮你拖住腰以前体育这个要考试的= =！很郁闷的

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1楼网友：野慌
2021-05-08 11:54

倒立最好有专业人士帮你，不然安全没有保障……

方法：离墙两小步距离，手同肩宽（可以稍微再开一点点），手掌离墙隔一掌距离，五指向前，初学者建议先把手掌放好位置，脚呈弓步，吸一口气，憋住，前脚顿时发力，身体绷直，上去后将身体绷成一条直线，双腿并拢，腰不能塌下来，基本成了。

刚开始别撑太久，别勉强自己，时间可以慢慢加，别受伤就好。

2楼网友：枭雄戏美人
2021-05-08 11:22

首先..找一面比较衰的墙这是非常重要滴.. 然后两手撑地手指打开而且手指的方向是要朝前...这样才能控制往前往后的力度... 双手的距离大约是手的内侧就是肩的外侧.. 后面脚做一个弓步.. 就是一只脚伸直一只脚弯曲.. 伸直的脚朝上甩.. 弯曲的脚用力蹬.. biu的一下就上去了不过我说啊开始练还是头上先戴个线帽不然不稳头先帖地那就OVER了..

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