专家回答莲米 百合 山药 薏仁 黑米 红豆 绿豆 大枣 枸杞 小米 高粱米可不可以一起吃？

专家回答莲米 百合 山药 薏仁 黑米 红豆 绿豆 大枣 枸杞 小米 高粱米可不可以一起吃？

五谷里一般没有克的，这些放一起没什么问题但是我觉得你可以这么规划，把莲子百合绿豆小米高粱米放一起，这比较清凉补润， 山药薏仁黑米红豆大枣枸杞放一起，这比较温热补血。这两种粥可以交换着吃，也可以根据季节有偏重，上火干燥的夏天多吃前一种，怕冷受寒的冬天可以多吃后一种。

现在都提倡健康饮食，荤素搭配，粗细粮搭配法，你说的这些东西都可以搭配在一起吃的，我每天早上就是用豆浆机的五谷杂粮档来打这些杂粮做成糊来吃的，很好吸收的。还可以在里面加些芝麻，核桃类的东西，增加它的香气。另外，枸杞子事先用水泡软，吃的时候加在米糊里就可以了，不用打碎。如果你家里有豆浆机不妨试试。