我练多久能扣篮呢？
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-17 00:17
- 提问者网友：星軌
- 2021-03-16 14:29
我现在14岁，180cm，130斤，能摸到学校的篮板，每天要上学，应该怎么练习？我每天用脚尖点地上楼下楼，会有用吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-16 15:46
那锻炼量也太小了 买个锻炼弹跳的鞋子吧 每天上学放学 穿着走
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- 1楼网友：动情书生
- 2021-03-16 19:08
每天晚上或者早上跳绳练习
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-03-16 18:53
有脚腕负重的护腕的。去买这带着有用。还有空下来可以负重深蹲。。。
- 3楼网友：逐風
- 2021-03-16 17:42
假期或者空闲的时候找专业的球队跟着训练一下，平时多跳跳楼梯什么的，去健身房锻炼腿部肌肉也可以。
- 4楼网友：摆渡翁
- 2021-03-16 17:14
举着杠铃做蹲起 这个最有效的！
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