游泳时脚抽筋了 怎么自救？？

游泳时脚抽筋了 怎么自救？？

在深水中，只要伸直抬起抽筋腿，双手抓住脚趾向胸前用力拉几下，就恢复了。

首先你不要 恐慌 、在就是把身体平躺在水面 保持面部在水面上，四肢展开 、【比如你的左脚抽筋、用你的右脚、做支点、注意 你的右脚是伸直的，千万你的右脚不能弯曲、这时、你把你的左脚用力蹬你的右脚的脚面、自己感觉舒服为止。右脚抽筋你就互换就可以了】然后速度游出水面上岸、休息。以后在游泳应该注意 不要用力过猛了 一般抽筋就是刚刚下水的时候、用力过猛造成的。。想想是不是这样呢？谢谢

很好解决的呀，你要学会漂浮就行了，脚抽筋的时候马上转成漂浮的状态慢慢的游向岸边，就是这么简单，漂浮有一个诀窍，那就是吸气挺肚子，这样身体的重心就会在中间，这样最不容易沉下去了。