春季爬山的好处爬山有什么注意事项

春季爬山的好处爬山有什么注意事项

趁着春暖花开去爬山，即可锻炼又能领略风景。爬山的好处还是很多的，爬山是个全身性参与的运动，可以活动到全身的肌肉和关节，爬山可以减脂，锻炼心肺系统，更能提升肌肉耐力、提高免疫力。爬山需要注意哪些呢，最好提前搜集好上山及下山路线，做到心中有数，更是要留意当天的天气请况，下雨天最好不要登山；穿戴方面，穿运动鞋、宽松的衣裤；携带方面，带个背包，可以存放手机、相机、水、纸巾，也可以携带点零食，半途补充体力；爬山途中，沿固定路线上下山，不要自己寻找险峻道路。