冬天如何减肥最有效,青少年学生如何减肥最快最好

冬天如何减肥最有效,青少年学生如何减肥最快最好

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都小跑30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。