冬天特怕冷怎么办
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-25 19:25
- 提问者网友:轻浮
- 2021-07-24 20:37
冬天就觉得手脚特冷,暖不过来
最佳答案
- 五星知识达人网友:长青诗
- 2021-07-24 22:14
措施之一:进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身,也可逐步进行冷水浴。
措施之二:多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点。
措施之三:多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
措施之四:多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力
措施之二:多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点。
措施之三:多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。
措施之四:多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力
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- 1楼网友:患得患失的劫
- 2021-07-25 01:39
我也是 是身体体质问题,不是能从本质怎么改变的。不过可以晚上睡觉前做半个小时瑜伽的。
多吃羊肉和鱼 可以好点的 。您可以看看羊肉和鱼的有益特点。
我就是这样的,现在好多了
呵呵
- 2楼网友:酒安江南
- 2021-07-25 01:14
跑步,,多穿件衣服.
- 3楼网友:雾月
- 2021-07-25 00:15
穿暖点,适当运动。
- 4楼网友:雾月
- 2021-07-24 22:58
我也是个怕冷的,手脚特冰凉。
穿再多的衣服也没用,该再多的被子也无济于事。
目前,我就坚持睡觉前泡泡脚
每天的饮食反面特注意:凉的不吃,海鲜类的也不吃的
散步多多运动吧!
注意保暖,现在好多人只要风度不要温度,千万不要这样。
多喝喝糖水吧,这个也蛮好的
- 5楼网友:荒野風
- 2021-07-24 22:53
1.早晨起来多锻炼身体,改善血液循环,从意志上去除怕冷
2.如果你是女士,最简单的是经常煲些当归、红枣鱼头汤或当归、红枣猪脚汤(其他肉类也可以)调理一下(红枣要去核)。当归行血,红枣补血。
3.男士则可适量喝点酒(最好是低度的行血的药材泡浸过的酒),平时也可吃些象羊肉、兔子肉等含热量高的食品
4.睡觉前用热水烫烫脚
冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料:当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能:滋阴补血。当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。二者配用,有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
[黄芪大枣粥]原料:黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。做法:黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。功能:益气补虚。方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
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