什么食物当零食最省钱又适合减肥充饥？（除了水）

最近总饿，吃蛋糕会胖死，可看书就饿啊。大家帮个忙！！

减肥就要借零食啊~这个是不变的真理!找个代替品,喝水喝饱是最理想,可无滋无味,又老想跑厕所吧~嘿嘿...吃沙拉不错,再就是烫水蔬菜,粥, 可以喝酸奶 我以前也很喜欢吃蛋糕,现在仍然是最爱 可...真的会胖死的!减肥不易啊~~~

苹果~酸奶~山楂~西瓜~谷类：谷类零食含有丰富的纤维素和碳水化合物，能为人体保持长时间的能量。譬如低脂肪全麦饼干、全麦椒盐脆饼干、全麦薄脆饼干等。 水果和蔬菜：水果和蔬菜仅含有少量热量，维生素、矿物质、纤维素以及其他营养物质含量丰富，重要的是，不含脂肪，吃完后却有饱满感。 坚果和种子：坚果和种子类零食富含蛋白质，所以饱腹感的时间延长，轻易不觉得饿。它们也含有脂肪，但主要是有益身体的单不饱和脂肪酸。这类零食热量较高，不宜大量食用。 　低脂乳制品：奶酪、酸奶和其他奶制品是钙质、蛋白质以及矿物质的良好来源，奶类制品脂肪含量较高，因此，要选择低脂肪的品种。某些酸奶中添加糖，要选购一些低热量或“清淡”的品种。 　　虽然零食有助于养成健康的饮食习惯，但是如果食用不适量，它们也可以成为热量过剩的来源。譬如，一份杏仁(约23粒或一把)含有163卡路里，如果吃了一杯杏仁，热量就上升到800多卡路里。 　　健康零食的宗旨是：尽量最小化脂肪及热量，最大限度地选择谷类、水果以及蔬菜。另外，巧妙搭配，零食也能很美味，如在一片全麦脆薄饼干上抹上水果味低脂酸奶或果酱。当健康食品始终陪伴你左右的时候，美好身材也就不再遥远。

吃多点蔬果

红薯呀，减肥的绿么食品。。。

现在正好是吃红薯的好季节。。。

黄瓜