如何锻炼腿部肌肉
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-09 13:11
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-05-09 01:44
如何锻炼腿部肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-05-09 02:48
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-05-09 07:14
每天都要坚持跑步.很管用的
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-05-09 06:25
跑步
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-05-09 05:36
跳绳是个好办法，我就试过。效果还不错。
- 4楼网友：动情书生
- 2021-05-09 04:23
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
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