走跑结合减肥效果最好么？如果我要跑一个小时，怎么样走跑结合么？是先跑还是先走？听说一直走跑身体会适
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-19 23:38
- 提问者网友：沦陷
- 2021-04-19 14:42
走跑结合减肥效果最好么？如果我要跑一个小时，怎么样走跑结合么？是先跑还是先走？听说一直走跑身体会适
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-04-19 14:50
按我经验来说，我是先慢跑再快跑然后就走，时间最好保持在30分钟及其以上，切记跑完步回家以后要用热水泡脚或适度按摩小腿，以防小腿肌肉产生，那就得不偿失了追问慢跑多长时间？快跑多长时间？快走多长时间？追答按你自己来定追问你是怎么跑的？追答边听音乐边跑，就围着学校运动场跑一般我快跑15分钟，然后逐渐慢下来，后面实在不想跑了就慢慢走回家了
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- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-04-19 15:31
可以追问可以什么？说清楚点追答跑步！
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-19 15:16
先跑 跑完后揉揉小腿 防止变成肌肉减不下来 然后再走路
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