我身高160，体重110斤，还有10天就开学了，有什么方法可以在十天之内有效减肥，大概可以收多少斤？

绝对不要减肥药，主要在运动和节食方面，

那就要疯狂点了 我试过十天不吃饭只吃水果 多喝水 特别是早起喝一杯水 早上还会喝一袋黑咖啡 结果十天瘦了十斤 如果你用这个方法的话 建议就不要运动了 这方法前三天难熬 后面你就会感觉到肉肉掉的好快啊 不过最重要的一点 不要马上恢复以前的饮食量 要慢慢加回去 不过用过这方法以后 也就吃不多了 在恢复饮食的过程中 还会瘦哦 如果这样忍受不了 可以只吃早餐 午餐和晚餐吃水果 要多喝水 这事我的亲身经验 希望对你有用

那就运动啊，然后是早上呢尽量吃早餐后运动，然后早睡觉，这是真的要遵守的。最后就是过下午两点后不吃任何东西，知道晚餐，你可以选择少吃或不吃，坚持很重要！！！加油吧啊哈哈哈哈

练瑜伽，是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的~~~（价格也真的是不菲） 普通的瑜伽，我觉得对于减肥的用处不是特别的大。因为做的体位法，呼吸术等等主要就是让我们心情平静下来，然后锻炼身体的柔韧度，对身形气质也有一定的好处，但是要是减肥……运动量还是不够。局部减肥是可以的，像是大腿，脸上的肉肉什么的。 如果有印度老师的课，我建议你去试试看。我感觉做印度老师的课程就是全身大汗淋漓的感觉，运动量很大而且全身做完会很舒服，但是开始的时候拉抻也真是很疼。呵呵~差不多就是这样了，我就做过这三种瑜伽，如果不差钱，又想减肥，就去试试高温瑜珈吧~祝你减肥成功哟~~~~