这几条减肥方法可取吗？

1.减肥期间多吃苦瓜，苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％。

2.每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用。

3.吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里多咀嚼。

4.水果在减肥期间尽量少吃。

5.每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3—6公斤左右。

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天。

减肥，我不建议吃药，容易有副作用。

1.每天早晚各喝一杯蜂蜜水，有助于肠道蠕动，便于宿便排出，从而减少人体对毒素的吸收。

2.减肥期间，早餐是最为重要的，一定吃好，鸡蛋牛奶是必不可少的，蜂蜜在早餐早半小时喝掉它

3.午餐要多吃蔬菜，可以少许的吃些谷类和肉类，人体不可缺少碳水化合物和肉类粗纤维，还有我建议多吃鱼，比较有营养。

4.晚餐是全天餐饮量最少的一顿，可以喝少许的汤，最好在饭前喝，少吃主食，多吃蔬菜，晚餐后，不能吃东西了，一定要管住嘴巴。

减肥最必不可少的就是运动了，我建议做瑜伽，锻炼身体的柔韧性的同时还消耗脂肪，修身减肥双管齐下。我以前就很胖的，用的就是以上的方法，就在练瑜伽前加上转呼啦圈，真的很管用，而且运动要每天坚持，不能松懈，再有就是每天晚上睡觉前喝一小杯红酒（干红的最好），有助睡眠，对皮肤和心脏都很好，试一下吧。

还有就是减肥一定不要着急，减肥是个辛苦的事情，一定要坚持。