妈身高1米56,爸身高1米64,我18岁身高1米70,还能长多高?
- 提问者网友:寂寞梧桐
- 2021-05-02 11:34
- 五星知识达人网友:刀戟声无边
- 2021-05-02 12:44
一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。
二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !!!
- 1楼网友:爱难随人意
- 2021-05-02 16:09
到你大学毕业未工作之前,
长高是有很大空间的。
遗传因素虽然有些影响,
但基因链的配合形式却是随机的,
现在医学理论来说,
遗传因素已经不是主导了。
办法有,
比如多多运动,特别是弹跳类,
足球、篮球等。
饮食搭配也很重要,
多喝牛奶多吃肉、尽可能减少或避免饥饿的出现。
睡觉姿势也要有规范,
枕头高度、平稳睡姿等等。
心理因素也是影响长高的原素之一,
想长高就要有长高的强烈欲望。
能长高多少谁也说不出个准数,
不过有信心尽量去长呗。
- 2楼网友:山君与见山
- 2021-05-02 15:21
- 3楼网友:神鬼未生
- 2021-05-02 14:16
- 4楼网友:归鹤鸣
- 2021-05-02 13:35
这个问题后天因素很多的,现在你已经超越极限了,应该还能涨的,我家的情况和你一样,但是我只有168CM,我弟弟却已经178CM了,所以你只要注意营养搭配,应该还能长的!