腹肌真的很难练吗？练了三四个月了，只有轮廓，连划线都没有
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-03 22:26
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-03-03 05:29
腹肌真的很难练吗？练了三四个月了，只有轮廓，连划线都没有
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-03-03 06:08
你训练的时间还是短，要坚持练，还得讲究科学训练方法（包括在斜板上做仰卧起坐，分别做引体向上举腿和在床上高举腿分三步慢慢放下）。要合理安排训练时间，调理好每天的饮食也是很有必要。
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-03 09:55
除了锻炼，饮食也很重要
- 2楼网友：毛毛
- 2021-03-03 08:43
说明强度不够大，而且锻炼是不能间断的。加油吧
- 3楼网友：一袍清酒付
- 2021-03-03 08:30
重要的是减腹部脂肪 腹肌再牛逼 厚厚一层脂肪还是看不见
- 4楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-03 07:50
有轮廓就行了，出现六块的话，等年纪大了，不锻炼了，反弹很厉害
- 5楼网友：夜风逐马
- 2021-03-03 06:53
腹肌要明显 减脂很重要 除了做腹肌练习外 建议多做有氧和控制好饮食来降低体脂比 腹肌线条自然就出来了
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