除了多做运动和少吃饭还有其它的减肥方法吗
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解决时间 2021-04-14 01:11
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-04-13 17:13
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最佳答案
- 五星知识达人网友:罪歌
- 2021-04-13 17:44
当然有了,中医减肥啊!吃药啊!
全部回答
- 1楼网友:渡鹤影
- 2021-04-13 20:42
减肥嘛,如果不想运动..(太累了),又不想吃药的话(太约束)的.
那么我建议你试试那个----- 瑞士NE减肥茶.女朋友在乐购时尚网定购的.
几个星期下来,看着却实苗条了不少了......你也可以试试
3无80后
- 2楼网友:从此江山别
- 2021-04-13 20:34
1.制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心,坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行,也不要排斥减肥药,有好的减肥产品的,你可以试试经典百合胶囊,效果很好,我同事就在用这个。祝你成功!
- 3楼网友:第四晚心情
- 2021-04-13 19:42
熬夜 !!!! 管用 的狠 哦
- 4楼网友:躲不过心动
- 2021-04-13 19:05
吃饭减肥啊 我怕运动,节食也坚持不了。所以我是吃代餐粉瘦下来的,纯粮食的,代替早晚餐的主食,午饭和菜鱼照常吃,健康安全。
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