初中生的睡眠最好应为每天多长时间？

初中生的睡眠最好应为每天多长时间？

人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌，尤其是在非快动眼深睡眠期中分泌，而非快动眼深睡眠期大多在前半夜。如果这个时候孩子的睡眠被剥夺了，就会影响人体生长激素的分泌，从而使生长发育迟缓。另外，人体合成身体中所需的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成。只有睡眠好，孩子才能长高长壮。后半夜的睡眠大多是快动眼睡眠期，这个时候是人的记忆巩固期，大脑将白天的学习碎片进行整理、记忆强化。如果这个时候的睡眠被剥夺，就会影响到人的记忆功能。

　中学生课业负担过重，长期睡眠不足，就会导致上课期间容易打瞌睡。从认知功能来讲，缺少睡眠会导致记忆力下降、注意力的缺陷，从而影响学生的学习效率。在行为方面，长期睡眠不足会使青少年变得烦躁，情绪不稳定，从而对青少年的心理健康带来不良影响。

　　虽然每个人的睡眠有个体差异，但“小学生每天保证10小时，初中生9小时，高中生8小时”这样一个睡眠标准是专家根据青少年生理发育需要经过科学研究得出的结论。对青少年的睡眠要有正确的认识，要让孩子睡够应睡的时间。

8小时以上、

根据自己的生物钟来睡觉啊，每个人的睡眠需求量不同，所以别人适合的睡眠时间不一定适合每个人······

一般不低于8个小时

八个以上