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人怎么才能让自己时时最清醒

答案:1  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-12 08:48
要时时刻刻的想到自己最感兴趣的事。想到一件事的重要性还有必要性,当之则会努力去完成,这样头脑就会时刻清醒,不过还要保持有良好的饮食与睡眠。
最佳答案

其实晚上的睡眠质量很重要,晚上睡眠质量好,白天就会有精神


提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上, 他会压迫脑动脉血管,造成脑部供血不足,引起头痛头晕,睡眠差,记忆下降,严重的四肢发麻


建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡


晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好


白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用,超过半小时,下午会觉得更累


白天还要增加一点运动,提高体内含氧量


多揉搓你的耳垂,增加脑部供血,


睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠,


临睡1小时之内不要喝水,也不要胡思乱想


还可用40-45度的水泡脚,促进血液循环


试试吧,很有用

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